Salad with grilled chicken breast, avocado, pomegranate seeds and tomato on white background. healthy diet food. Top view
Zdravé saláty pro hubnutí. 3 nejlepší recepty pro rok 2023
Ztráta váhy je často spojována se stravováním a volbou správných pokrmů. Zdravé saláty jsou výborným způsobem, jak snížit příjem kalorií, aniž byste se museli vzdát lahodného jídla. Zde je pár receptů na skvělé saláty, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů hubnutí.
Salát s grilovaným kuřecím masem a špenátem
Jak na to?
150 g kuřecího masa
2 hrsti čerstvého špenátu
1 rajče
1 avokádo
olivový olej, balzamikový ocet, sůl, pepř
Kuřecí maso osolte, opepřete a ugrilujte. Nakrájejte rajče na plátky a avokádo na kousky. Špenát omyjte a osušte. Smíchejte kuřecí maso, rajčata, avokádo a špenát v míse. Připravte si dresink z olivového oleje a balzamikového octa. Dochutíte solí a pepřem. Dressing vmíchejte do salátu a podávejte.
Quinoový Salát s avokádem a čočkou
Ingredience:
1/2 šálku quinoy
1/2 šálku zelené čočky
1 avokádo
1 hrst cherry rajčat
olivový olej, citrónová šťáva, tymián, sůl, pepř
Postup:
Quinu a čočku uvařte podle návodu. Nakrájejte avokádo na kousky a rajčata na půlky. Smíchejte uvařenou quinu, čočku, avokádo a rajčata v míse. Připravte si dresink z olivového oleje, citrónové šťávy, tymiánu, soli a pepře. Dressing vmíchejte do salátu a podávejte.
Tuna Salát s Červenou Repou a Baby Špenátem
Ingredience:
konzerva tuňáka v oleji
1 červená řepa
hrnek baby špenátu
hrnek vlašských ořechů
olivový olej, citrónová šťáva, hořčice, med
Postup:
Tuňáka v oleji sceďte. Oloupejte a nakrájejte červenou řepu na plátky. Baby špenát omyjte a osušte. Vlašské ořechy nasekejte. Smíchejte tuňáka, červenou řepu, baby špenát a vlašské ořechy. Připravte si dresink z olivového oleje, citrónové šťávy, hořčice a medu. Dressing vmíchejte do salátu a podávejte.
Zdravé saláty jsou vynikající volbou pro ty, kdo chtějí zhubnout. S těmito recepty si můžete dopřát chutné jídlo, které vás nasytí a zároveň poskytuje tělu potřebné živiny. Dbejte na rozmanitost, kvalitní suroviny a vychutnávejte si svoji cestu k lepšímu zdraví a postavě!
